Il Training Autogeno (TA) è una tecnica capace di elicitare una risposta di rilassamento in coloro che la praticano.

Il nome suggerisce che si tratta di apprendere in modo graduale diversi esercizi finalizzati a produrre spontanee modificazioni del tono muscolare, della circolazione sanguigna, della frequenza cardiaca e polmonare, dell’equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza (Training); queste modificazioni sono in grado di autogenerarsi (Autogeno). Dunque, “con il termine di Training Autogeno H. Schultz ha definito un metodo di autodistensione […] che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche” (Crosa, 1978, XI).

Tale tecnica permette di ampliare la visione di se stessi compensando gli stress quotidiani.

Ma a cosa serve il Training Autogeno?

Innanzitutto aiuta a regolare l’ansia e a migliorare le prestazioni relazionali, professionali, scolastiche e sportive. Serve, inoltre, a riequilibrare alcune funzioni fisiologiche come il sonno e a gestire alcune patologie croniche. Infine aumenta la consapevolezza di se stessi e l’autostima.

In cosa consiste in pratica?

La Dott.sa Agustina Perez Roldan, Psicologa della performance e operatrice di Training Autogeno, propone un percorso di otto incontri in cui si apprenderanno sei esercizi che, abbinati a una respirazione consapevole e profonda, potranno essere utilizzati per sperimentare sempre di più la sensazione di benessere che il Training Autogeno può facilitare.

L’obiettivo è quello di offrire uno strumento che costituirà un’efficace strategia per affrontare le sfide della vita quotidiana e raggiungere una maggiore qualità della vita.

Ci sarà un primo colloquio preliminare al fine di valutare i bisogni e le esigenze specifiche di ognuno. Dopodiché ogni incontro avrà una cadenza settimanale dalla durata di un’ora e fin da subito si potrà beneficiare della sensazione di rilassamento e dei benefici di questa tecnica.

In pratica si prende una posizione comoda, si respira profondamente e ci si lascia guidare dalla voce dell’operatore per svuotare la mente dalle preoccupazioni e lasciare spazio all’interno e all’energia, senza mai però perdere la coscienza e il controllo.

Per ulteriori informazioni consulta il sito www.kinesismed.it o chiama il numero 049 681818.

Prenota il tuo incontro per capire se il TRAINING AUTOGENO può aiutarti con la Dott.sa Agustina Perez Roldan presso Kinesis Medical Center chiamandoci allo 049 681818 o al 3423125728 dal Lunedì al Venerdì dalle 8:30 alle 20:00 e il Sabato dalle 9:00 alle 12:00 oppure compila il form al seguente link:

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